週2回トレーニングを実施して頂いているお客様のお体の変化です。トレーニング自体が未経験とのことで重いものを持たずにトレーニングを実施しております。 ほとんどのトレーニングが自重トレーニングでした。動きに慣れてきた所です...

【お客様のお身体の変化】 週2回のトレーニングを受けていただいているお客様のお身体のbefore afterです。 こちらのお客様は月に2.3回ほど私に体重が増えました！とご報告してくださります！笑 も...

お客様のお体の変化です。 前ももの張りの減少が確認できます。 なぜ前ももの張りが減少したかというと股関節が内側に捻れていたのが正常な位置に戻りつつあるからです。(写真2枚目参照) 足を細くされたい(内腿の隙間が欲しい)方は...

こんにちは🌼✨ flatの菅野です＾＾✨ 本日はお客様のお体の変化のお写真をご紹介させて頂きます✨ 写真は40代後半のお客様のお尻と脚の変化です。 ヒップアップし...

太ももの裏は美脚・脚痩せ・美尻にする為には必ず鍛えた方がいい部位です。 ですが太ももの裏を鍛えたらいいと思い闇雲に鍛えてしまうと O脚・X脚や外ももの張りを助長していまう可能性があります。 太ももの裏は大腿二頭筋・半腱様筋...

写真は３月からトレーニング開始されたお客様のお尻の変化です。 太ももとお尻の境目がトレーニング開始当初は少しボテっとした感じがありますが 約1ヶ月経った今、太ももとお尻境目がすっきりし、お尻のトップも上がり ヒップアップしています...

写真は2月5日からトレーニングをスタートされた 40代後半のお客様です。 下半身が細くなり締まってきており、ヒップアップもされていますが、体重は増えているそうです☺️ 筋トレ＝体重が減る...

トレーニングをするオススメな時間帯それは朝、午前中です！ 朝早く起きてトレーニングを実施し仕事や家事などの予定が終われば夜は早く寝る！ そしてまた早く朝起きて活動する。 このサイクルを続けていますが 自己肯定感が高まり、人生...