写真は2月5日からトレーニングをスタートされた
40代後半のお客様です。

下半身が細くなり締まってきており、ヒップアップもされていますが、体重は増えているそうです☺️

筋トレ＝体重が減る
というイメージをお持ちの方が多いのではないのでしょうか？

私は筋トレをしたら体重は減るとはこれっぽっちも思っていません。
なんなら体重を落としたいのであれば
その成功の鍵を、握っているのは食事です。

体重に執着し体重計に頻繁にのることって心が疲弊します🥲

食事を制限したりトレーニングをしたり頑張っていると今すぐ結果を求めてしまいますよね😌
ですがすぐに体重が減るなんて怖いことです。
なんなら急に体重が減りつづけるのは病気を疑ってもいい。
(23才の時急に体重が減り喜んでいたら血尿が出だし結果尿管結石になったのが私です🥺)

体重が減る＝綺麗になる
が絶対的とは私は考えていないです。

そして体重計に乗る時間があるならばストレッチする時間に充てたい。
という思いからflatでは体重は測りません☺️

いやそれでも体重は絶対落としたい！！
って思われる方はとても残念ですがflatではお力になれないです😢

体重を落としたい方には食事管理システムがあるジムさんが私個人としてはオススメです🤲✨

是非参考になさってみて下さい☺️✨

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【flat】（ふらっと ）

〒861-8028

熊本県熊本市東区新南部3−7−128

090-6630-0213

Open8:30〜

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※当店は完全予約制です。

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＃熊本女性トレーナー

＃熊本女性ジム

こんにちは。
女性専用パーソナルトレーニングジムflatの菅野です。

今日は３月１日。
買い物に出かけて車に乗っていてたら、卒業式を終えた高校生を見かけました。
熊本では本日高校の卒業式が行われている学校が多いのでしょうか？

この度ご卒業されました皆様、またご家族の方々本当におめでとうございます。

昨年から新型コロナウイルス感染拡大に伴い、様々なイベントが中止になり
本来であれば沢山楽しい時間を過ごすことができたはずなのに制限がかかることが多く、我慢も沢山された事かと思います。

自分自身の学生時代を思い返すと
体育祭、部活の試合、文化祭、お祭りなど沢山のイベントがあり色んな楽しい思い出が蘇ります。

今年卒業される学生さん達の中で
もしかしたら最後の学生生活だった方もいらっしゃいますよね。
約１年間この貴重なイベントや友達と会う時間も制限があったと思うと本当にやりきれない思いでいっぱいです。

私に何かできることはないのだろうか。
と思った際にトレーニングを通し自分自身の体をもっと好きになってもらうきっかけは作ることができると考えました。

そこで３月末までの約１ヶ月間
５名様限定にはなりますが
30分のトレーニング４回分を無料でご案内させて頂きます。

既存のお客様がご予約を取りづらくなりますと既存のお客様にご迷惑をおかけしてしまいますので
少人数のご案内となり心苦しいのですが、、。

私自身ボディメイクをするにあたり、もっと早く気づけていたらよかったぁ。
と思うこともしばしば。
18歳ぐらいからトレーニングを実施しておくと
大人になった際にもっと自分自身の体が好きでいられると思います！

パーソナルトレーニングを受けてみたいと思っていても18歳〜22歳ぐらいには料金も高いですし中々手が出しづらいかと思います。

ご自宅でできるトレーニングなどもお伝え致しますので４回のトレーニングが終了しその後ご自身の生活の中で活用して頂けたら嬉しく思います。

30分×４回分トレーニング無料（５名様限定）
こちらのご案内は先着順となります。
予約方法は　＠flat
インスタグラムのアカウントのDMの方にご連絡下さい。

それではご予約お待ちしております＾＾👍✨

※小学生・中学生で卒業される方にもとは考えたのですが体の発達・成長期などの関係もあり
この度は見送りさせて頂きます。大変申し訳ございません。

以下の注意事項をお読み頂きご了承を頂き対象な方のみのご応募ください。
↓
【注意事項】
対象は今年３月に卒業されました高校生・専門学生・大学生の女性。
未成年の方はご家族の承諾が得られている方。

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【flat】（ふらっと ）
〒861-8028
熊本県熊本市東区新南部3−7−128
090-6630-0213
Open8:30〜
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※当店は完全予約制です。

左の写真が2月19日
右の写真が2月24日(トレーニング4回目)

お尻がぷりんと少し変化があるのが
お分かりですか？

トレーニングをしようと思った理由は
ヒップアップしたいから！
それを改善すべくご入会頂きました。

お客様の股関節が内旋(内側にねじれる)気味で
ウエイトトレーニングのご経験がなかった為
ここで重いものを持ったら足が太くなる&膝痛めると思い、極力重りは現時点では持たずに。

股関節がより外旋(外側にねじれる)されているほうが股関節の動きの自由度が高く、結果的にトレーニングパフォーマンスが向上するので、股関節外旋筋の柔軟性が必要とされます。

例えばワイドスクワットをして太ももの外側に効いてしまう方は股関節外旋筋のほぐし→ストレッチの順番で実施すると太ももの内側に効きやすくなりますよ！

トレーニングを実施するにあたり
メニューの順番はかなり重要だと思っています。

flatでは
ほぐし→ストレッチ→トレーニング
の順番でトレーニングを実施していきます。

この過程を踏まずにいきなりトレーニングは
怖すぎます。(怪我をすること、効きが悪くなる為)

この過程を踏まずにトレーニングを実施することを例えるのであれば、

車の免許を取りたてで一発目から高速道路を運転するような感じです。

できないことはないけど、怖すぎる。

という比喩表現だったのですが、
わかりづらかったですかね？

そんなこんなでお客様の進捗情報を報告させて頂きました＾＾！！