私は独立してから雨が降らない限り、毎朝歩いています。
その理由はミトコンドリアを増やしたいからです。痩せたいという理由ではなくミトコンドリアを増やしたいから。

ミトコンドリアが増えれば疲れない体、老化防止、免疫機能向上、健康の維持に大きな効力があります。

ミトコンドリアとは何だろう？
と思われている方もいらっしゃると思うので簡単に説明させて頂きますね＾＾

ミトコンドリアは「エネルギーを作る工場」と呼ばれています。
エネルギーとは物を動かす能力のことを言い、歩いたり買い物をしたり、仕事をしたりする時にも使われています。
ですので生きていく上でエネルギー は必要不可欠のものになります！

その大事なエネルギーはミトコンドリア（エネルギーを作る工場）で作られています。
つまりミトコンドリアを増やせばエネルギーが増えると言う流れなわけです。

例えてみるのであれば、お店に陳列するとあっという間に無くなってしまう塩パンを販売しているパン屋さんが塩パンの販売数を増やしたいので人を雇ったり、あるいは工場を増やしたりしますよね。
それと一緒です。

塩パン　　　　▶︎エネルギー 。
人を雇う・工場▶︎ミトコンドリア

エネルギーをたくさん生み出す為にはミトコンドリアを増やす事が欠かせない。
的な感じです。

ではミトコンドリアを増やす為には何をすれば良いのか？

それは有酸素運動を行う事です。

ここで一つ注意して頂きたいのが有酸素運動頑張り過ぎると活性酸素（老ける原因）が大量に出てしまいますから、ほどよい疲労感の残る持久系の有酸素運動を行うことがカギとなります。

その為私は２分間早歩き。２分間ゆっくり歩くを５セット実施しています。

何もしたくない。と無気力になった時にはミトコンドリアが不足しているサインです。
ミトコンドリアを増やす為に是非皆様も歩いてみてはいかがでしょうか＾＾！！