太ももの裏は美脚・脚痩せ・美尻にする為には必ず鍛えた方がいい部位です。

ですが太ももの裏を鍛えたらいいと思い闇雲に鍛えてしまうと
O脚・X脚や外ももの張りを助長していまう可能性があります。

太ももの裏は大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋と３つの筋肉で構成されています。
それぞれ筋肉には役割があり鍛えるべき部位、ストレッチをするべき部位と
お客様のお体により異なりますが大体のお客様は
半腱様筋・半膜様筋を２種類の筋肉を鍛え
大腿二頭筋をストレッチした方がいい事が多いです。

flatでご提供している半腱様筋・半膜様筋のトレーニングは会員の皆様とてもキツそうにされています（笑）

flatでは細部までこだわりトレーニングをご提供させて頂いています。
体って奥深いなと日々勉強の日々です。

夏に向けて美脚・脚痩せ・美尻目指して会員の皆様引き続き頑張っていきましょう！