太ももの裏は美脚・脚痩せ・美尻にする為には必ず鍛えた方がいい部位です。

ですが太ももの裏を鍛えたらいいと思い闇雲に鍛えてしまうと
O脚・X脚や外ももの張りを助長していまう可能性があります。

太ももの裏は大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋と３つの筋肉で構成されています。
それぞれ筋肉には役割があり鍛えるべき部位、ストレッチをするべき部位と
お客様のお体により異なりますが大体のお客様は
半腱様筋・半膜様筋を２種類の筋肉を鍛え
大腿二頭筋をストレッチした方がいい事が多いです。

flatでご提供している半腱様筋・半膜様筋のトレーニングは会員の皆様とてもキツそうにされています（笑）

flatでは細部までこだわりトレーニングをご提供させて頂いています。
体って奥深いなと日々勉強の日々です。

夏に向けて美脚・脚痩せ・美尻目指して会員の皆様引き続き頑張っていきましょう！

写真は３月からトレーニング開始されたお客様のお尻の変化です。
太ももとお尻の境目がトレーニング開始当初は少しボテっとした感じがありますが
約1ヶ月経った今、太ももとお尻境目がすっきりし、お尻のトップも上がり
ヒップアップしていますね🍑✨

お客様は運動経験が全く無いとのことでしたので
フォームを整えることから始めていきました。
現在ではフォームも安定し重りも持ちながらトレーニングを
実施されています！！
お客様の今後の体の変化も楽しみですね！！

現在当店を利用されているお客様100%が
女性トレーナーから指導を受けたいとのことで
女性専用ジムを探していたと言われています。

flatでは女性トレーナーが完全個室でトレーニングをご案内させて頂きます！
只今無料体験も実施しておりますので是非ご来館下さい✨